ARCHIV | Health& Body

Ernährung Teil III – Nutrition Partie III

Wieso ist trinken im Training und Wettkampf so wichtig?
Genau dies werde ich euch in diesem Artikel aufzeigen.
Viel Spass beim lesen.
Trinken; Warum?
Durch das Schwitzen bei sportlichen Belastungen, gelingt es dem Körper den Organismus zu kühlen. Da er stets die Körpertemperatur von ca. 36.5°C aufrecht erhalten möchte. …

Ernährung Teil II – Nutrition Partie II

Eine sinnvolle Ernährung während des Wettkampfs kann über den Erfolg mitentscheiden.
Sie ersetzt aber weder eine optimale Trainingsvorbereitung noch die dafür erforderliche Basisernährung.
Was ihr tun könnt, wenn ihr zu nervös zum essen seid:
Nervosität kann Wort wörtlich auf den Magen schlagen…
Aufgrund dessen jedoch zu wenig essen oder …

Ernährung Teil I – Nutrition Partie I

In diesem Artikel werde ich euch aufzeigen, wie wichtig das Ernährungsverhalten in den Stunden vor einem Training oder Wettkampf ist und wie ihr der Energie- und Flüssigkeitsspeicher optimieren könnt und zugleich das Hungergefühl und Verdauungsprobleme vermeiden könnt.
Training vs. Wettkampf:

Bereits vorne weggegriffen, erfordert der Wettkampf eine …

Focus

Damit ihr auch in dieser etwas schwierigen Corona-Zeit etwas Lesestoff habt, geht es in diesem Artikel um das Mental Training.
Um das Optimum aus eurem Training herauszuholen, solltet ihr euch nicht nur auf die körperlichen und fahrtechnischen Leistungen konzentrieren, sondern auch eure mentale Stärke mit einbeziehen. …

IN SHAPE – FastlaneCoaching

In shape est une rubrique qui parle d’entraînement. Roulage, Physique, Technique, l’objectif est de vous faire découvrir les services proposés par certaines sociétés pour le bon déroulement de votre saison de motocross.

« FastlaneCoaching » c’est quoi ?

 « FastlaneCoaching » est un accompagnement de l’athlète dans son processus d’entraînement, pour …

IN SHAPE – LC Sports

In shape est une rubrique qui parle d’entraînement. Roulage, Physique, Technique, l’objectif est de vous faire découvrir les services proposés par certaines sociétés pour le bon déroulement de votre saison de motocross.
 

C’est qui LC Sports?

Je suis actuellement enseignant d’éducation physique et sportive à Bulle en …

Sporternährung Mikronährstoffe

Mikronährstoffe:
Neben den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweisse und Fette) existieren zudem noch die Mikronährstoffe zu denen in erster Linie  Vitamine, Mineralstoffe (z.B. Calcium und Magnesium) und
Spurenelemente (z.B. Zink und Eisen) zählen.
Diese werden in kleineren Mengen vom Körper benötigt als die Makronährstoffe sind aber genauso wichtig für den …

Peak Punk, No Bullshit in here

Peak Punk ist eine neue, unkonventionelle Food Marke aus der Schweiz. Nebst den tollen Produkten, interessieren sie sich auch für die Geschichte des Sportlers und nicht nur an den Platzierungen die er bereits auf seinem Konto verbuchen konnte.
 
PEAK PUNK – ERNÄHRUNG NEU DEFINIERT
Peak Punk ist …

Sporternährung Makronährstoffe

Grundlagen der Sporternährung:
Die Energieaufnahme mit dem Essen (und Trinken) ist wie das Benzin für die sportliche Leistung. Es ist offensichtlich, dass Training und Wettkampfalltag den Energiebedarf ganz generell erhöhen, abhängig von der Art, Dauer und Intensität der sportlichen Aktivität.
Die 3 Makronährstoffe (Hauptnährstoffe) in unserer Ernährung …

MX-Verletzungen Teil II Untere Extremität

In diesem Artikel, handelt es sich speziell um Verletzungen des Knies und des Fussknöchels (Malleolus). Verletzungen des Knies treten häufig infolge einer heftigen Knieverdrehung oder bei harten aufsetzen des Fusses auf. Häufig können bei dieser Art von Verletzung die Bänder verletzt werden.
In diesem Artikel liegt …

MX-Verletzungen Teil I Obere Extremität

In diesem Artikel stelle ich euch häufige Motocross Verletzungen vor und wie diese behandelt werden können.
Zu den Kategorien in Teil I gehören Schulterverletzungen, bezogen auf das Schultereckgelenk (AC-Gelenk), Frakturen des Schlüsselbeins und Handgelenkverletzungen.
Nächste Woche folgt Teil II, da werde ich euch über Verletzungen und deren …

Schnellere Regeneration mit B-Cure Laser

Ich möchte Euch ein Produkt vorstellen und selber für euch testen, welches es bisher in dieser Form noch nicht für die Anwendung zu Hause gab

MX Health Tips by Nadja: Kältekammer

Die Temperaturen werden wärmer und die Tage länger, keine Frage der Sommer steht bereits vor der Tür. Da möchte wohl niemand mehr an die kalte Winterzeit denken. Nun ich zeige euch gerne in folgendem Artikel, wieso es sich lohnt auch im Sommer bei -84°C zu frieren